為提升老年人的科學素質(zhì)水平，以數(shù)字技術(shù)賦能為老服務，2024年7月19日星期五下午，杭州師范大學公共衛(wèi)生學院“智享銀齡，科學運動促進健康”小隊在桐廬康瑞養(yǎng)老服務中心開展活動。志愿者為老年進行運動能力評定、跌倒風險評估并組織老人開展健身操訓練，開啟線上線下相結(jié)合的老年人健身服務序幕，本次活動也是學院“國創(chuàng)”項目“321老年數(shù)字健身館”的一部分。
7月19日上午，運動評估的調(diào)查如火如荼的展開。年齡的增長，伴隨著身體的退步。使老年人群體中，參與體育鍛煉的人數(shù)下減，且多缺乏專業(yè)人員的運動指導。本次運動評估目的是針對以上問題進行分級，根據(jù)調(diào)查的結(jié)果為老年人進行分組健身操的訓練。為保證老人的安全性以及結(jié)果的準確性，志愿者們會首先示范操作內(nèi)容，后輔助老年人進行同樣的動作。
圖為志愿者在進行運動評估
評估調(diào)查進行的同時，還有健身操的展示。志愿者為老年人們量身定制了一套椅子操。利用椅子做支持，減少練習的難度，并有效防止運動過程中出現(xiàn)意外。經(jīng)常練習椅子操可以提高肌肉力量。改善機體柔韌性，增強平衡性，效預防跌倒。
圖為志愿者為老人示范椅子操
此時此刻，志愿者利用自身的專業(yè)知識與實踐培訓，為老年人們進行耳穴貼豆的服務。耳穴貼豆，可以有效緩解老年人的身體不適，能通過刺激耳朵上的穴位來調(diào)節(jié)身體的平衡，還能夠預防和緩解部分慢性疾病。
通過此次活動，使志愿者對老年人運動現(xiàn)狀有了一定了解，譬如絕大部分老年人患有膝蓋問題，走路不穩(wěn)、小碎步也是常見問題，從坐姿到站立起身需要攙扶，存在下意識依賴扶手起身等，也為后續(xù)線上示范健身操提供了理論與實踐基礎。提高老年人對運動健身的積極性并提升老年人的身體健康水平是本次活動的根本目的。本次活動，同時也是共享數(shù)字化發(fā)展成果，希望通過運動評估這樣的方式，讓老年人逐漸能從被動接受智能時代到主動走向數(shù)字化世界。
圖為團隊成員與養(yǎng)老機構(gòu)人員合影
